学院妇委组织开展“瑜见最美的自己“瑜伽健身活动

    春季学期开学伊始，学院妇委在学院领导的大力支持下，继续开展瑜伽健身活动。为进一步提升我院女教职员工的健康体质、丰富业余生活、塑造女性的优雅形象，学院妇委聘请资深瑜伽达人石玉倩为教练，在不影响日常工作的前提下，利用每周五下午的时间，通过专业教练的示范和指导，伴随着舒缓的音乐，进行身心的放松训练，在动与静的结合中，通过放松全身的肌肉，来提高身体的协调性和控制能力，体验瑜伽运动为大家带来的乐趣。
    上半年，石教练带领着大家练习了流瑜伽的拜日A、拜日B、哈他瑜伽拜日十二式，组合练习了伸展、强化核心、四肢力量以及多方位拉伸体式，以此增强身体基础代谢功能，提升关节灵活性，缓解身体僵硬、解压舒缓情绪。上课时，伴着瑜伽教练柔情似水的声调，大家时而盘腿而坐、时而单脚站立……按照教练的呼吸、调息、冥想的递进方式进行系统的瑜伽锻炼。女同胞们纷纷表示受益良多，活动受到了大家的热烈欢迎。
    下半年的瑜伽活动又开始了，希望能有更多的人加入到我们的瑜伽健身活动中来，期待我们的相聚、遇见最美的自己！
    文/图 凌媛媛  来源/妇委  编辑/办公室